Gérer ses émotions

Référence : EMO.

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre le fonctionnement des émotion
  • Connaître les six émotions de base et leur effet sur nous
  • Travailler avec l’ABC d’Albert Ellis
  • Canaliser ses émotions
  • Transformer son jugement en observation neutre
  • Développer une stratégie pour rester maître de ses émotions
  • Prendre la vie du bon côté
  • Identifier ses propres émotions
  • Gérer les émotions des autres
  • Utiliser la bonne stratégie au bon moment
  • Gérer aussi les sentiments négatifs

Le programme de la formation

Gérer ses émotions (Compter jusqu’à 10)

Envie d’être maître de votre propre monde intérieur ? Apprenez à mieux gérer les hauts et les bas.

Cette formation est composée de plusieurs modules, regroupant chacun un nombre d’activités d’apprentissage. Apprenez quelque chose de nouveau en une minute chrono !

  • Module 1 - Des émotions hautes en couleur Vous en avez assez d’être pris constamment dans un tourbillon d’émotions ? Reprenez le contrôle !
  • Module 2 - Reconnaître les émotions Les émotions. Comment apparaissent-elles, à quoi servent-elles et comment les gérer ? 
  • Module 3 - Un long fleuve tranquille ? Les émotions peuvent être pénibles, mais elles peuvent aussi vous rendre plus fort
  • Module 4 - Le rapport aux autres Vous devez gérer non seulement vos émotions, mais aussi celles des autres
  • Module 5 - Tout est sous contrôle Comment une championne de tir à l’arc gère-t-elle ses émotions ?

Modalités d'évaluation (Post-Formation)

L'évaluation est intégrée dans la formation

A qui s'adresse cette formation ?

Public
Tout public
Pré-requis
Aucun pré-requis

Liste des sessions prévues

Sessions Inter Lieu Durée Places restantes Prix
Du 31/12/2024
Au 31/12/2024
Rise Up
1 jour
3.5 heures
95 75,00 € HT 0,00 € HT

Informations complémentaires

La formation en e-learning est d’une durée de 3h30. Vous pouvez la démarrer, la suspendre, la reprendre et la finaliser à votre rythme !

Elle est à 75€ HT (TVA non applicable).